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Consejos


06/01/2016

CÓMO TENER UN CUERPO 10

Las copiasas comidas navideñas han dejado una pesada huella en nuestra hermosa figura. A continuación, ocho consejos para hacer desaparecer esos kilitos de másy volver a tener un cuerpo diez!  Pero, antes de empezar es obligatorio disfrutar del roscón de Reyes.

Como perder peso y tonificar el cuerpo

  • No consumir más de 1.200 calorías al día. Esto implica comer mucha frutas, verduras, cereales integrales, proteínas vegetales y proteínas animales sin grasas como el pescado blanco y el pollo.  
  • Los  carbohidratos no los elimines por completo de la dieta, pero intenta reducirlos a una o dos veces por semana. 
  • Bebe mucha agua. Lo recomendable es consumir dos litros diarios. 
  • Desayuna como un rico y cena como un mendigo. Es bueno respetar todas las comidas, pero sin abusar de los alimentos. ¡No se trata de llenarse, sino de alimentarse! Por cierto, lo de cenar a las once de la noche no es buena idea.
  • Evita el alcohol, los dulces, la sal, los fritos y las comidas rápidas.
  • Come despacio. La prisa engonda.
  • Practica ejercicio cardiovascular al menos media hora cada día, entre cuatro y seis veces por semana. Correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar, elige el ejercicio que más te guste o combina varios. 
  • Utiliza diariamente el gel anticelulítico de acción global LP10. Te ayudará a combatir la flacidez cutánea y a tener un cuerpo más esbelto. Te recomendamos usar este gel  diariamente antes de hacer ejercio. ¡Multiplicarás su efecto!

 



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